Travel 【温泉宿レビュー】《再訪》伊豆・湯ヶ島温泉 arcana izu｜10年ぶりに気づいた「変わらない心地よさ」と大人宿のリアルな本音 2026年1月宿泊記
伊豆・湯ヶ島温泉 arcana izu に10年ぶりに再訪。テレビのない客室、源泉掛け流し露天風呂、冬の乾燥や枕問題まで正直にレビュー。大人の隠れ宿を検討中の方に向けたリアルな宿泊記です。
Aveniora
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Travel 【温泉宿レビュー】有馬温泉 陶泉 御所坊 プレミアムスイート502号室【源泉掛け流し×客室温泉付き×サウナ付き】宿泊レポート 食事編 2025年12月
有馬温泉「陶泉 御所坊」で食事会場プランを選択した際の夕食・朝食を正直にレビュー。一階のピアノがある食事会場の雰囲気、夕食が冷めていた実体験、朝食で評価が変わった点など、実際に泊まって感じたリアルな感想を詳しく紹介します。
Travel 【温泉宿レビュー】有馬温泉 陶泉 御所坊 プレミアムスイート502号室【源泉掛け流し×客室温泉付き×サウナ付き】宿泊レポート お部屋編 2025年12月
有馬温泉で源泉掛け流しの客室内温泉付きスイートに宿泊した体験ブログ。御所坊502号室（プレミアムスイートGU）の広さ・間取り・源泉金泉・サウナ・温度トラブル・設備・感想などを、リアルな旅日記として詳しくご紹介します。
Health & Beauty 【最新の睡眠研究】睡眠が1時間削れるだけで遺伝子711個が変化する。免疫低下・炎症・老化・ダイエット失敗の本当の理由とは？最新研究でわかった“危険な睡眠不足”の正体**
睡眠不足は「疲れが残る」どころではありません。最新の睡眠科学では、わずかな睡眠不足でも711もの遺伝子が変化し、免疫の低下、慢性炎症の増加、ホルモンバランスの乱れ、脂肪が落ちにくい体質化、情緒不安定など、未来の健康に深刻な影響を与えることが明らかになっています。本記事では、世界的に注目される最新研究をもとに、なぜ睡眠不足が“がん・心疾患・太りやすさ・老化の加速”につながるのかをわかりやすく解説。今日からできる改善策や、睡眠の質を劇的に変える習慣についてもまとめています。「寝不足は当たり前」になっている大人ほど、今すぐ知ってほしい内容です。
Tanka | 短歌 【今日の短歌】寒風の中、ふと温もりが欲しくて立ち寄った店での一首 2025年11月19日
たい焼き屋 二匹買ひたる 前の人 一匹買ふや ひとり者の吾詠み人 Aveniora
Tanka | 短歌 【今日の短歌】外は冬、体は夏。そろそろ更年期が来たか? と思う女の朝の一首 2025年11月18日
木枯らしや あたりて冷やす 鼻頭(ﾊﾅｶﾞｼﾗ)片や脇汗 ゆらぎいよいよ詠み人 Aveniora
Health & Beauty 【保存版】女性ホルモンを整えて「一生続く元気」を手に入れる方法 — 米国の権威 Dr. Andrew Huberman × 女性ホルモン専門医 Dr. Sara Gottfried の対談から学ぶ —
血糖コントロールの乱れは、女性ホルモン・PMS・更年期症状を悪化させ、甘いもの欲求や情緒の不安定につながります。Huberman博士とDr. Gottfriedの解説をもとに、症状の理由と改善のヒントをわかりやすく整理しました。
Tanka | 短歌 【今日の短歌】寒くなってきたので冷え性短歌 2025年11月17日
足だけじゃ ないの お尻や 膝までも カイロ何枚 あれば足りるの詠み人 Aveniora
Tanka | 短歌 【今日の短歌】更年期のダイエット短歌 余計なものを買って食べて太り、その脂肪を減らすのにまたお金を払うw 2025年11月16日
金払い 肥えてはまたも 金払い 痩せんと願ふ 人の可笑(おか)しさ詠み人 Aveniora
Health & Beauty 【保存版】更年期をラクにする10の生活テク｜朝の体温リズム・睡眠環境・血糖安定・気圧対策・マルチタスク軽減など、40〜50代女性が今日から実践できる習慣まとめ
更年期で調子が揺れやすい40〜50代女性に向けて、今日からすぐに取り入れられる「10の生活テク」を紹介。朝の5分行動、睡眠の環境調整、血糖コントロール、冷え・気圧・姿勢ケア、マルチタスク軽減など、毎日がラクになる実践的な工夫を丁寧に解説。