Travel 【温泉宿レビュー】《再訪》伊豆・湯ヶ島温泉 arcana izu｜10年ぶりに気づいた「変わらない心地よさ」と大人宿のリアルな本音 2026年1月宿泊記
伊豆・湯ヶ島温泉 arcana izu に10年ぶりに再訪。テレビのない客室、源泉掛け流し露天風呂、冬の乾燥や枕問題まで正直にレビュー。大人の隠れ宿を検討中の方に向けたリアルな宿泊記です。
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Travel 【温泉宿レビュー】有馬温泉 陶泉 御所坊 プレミアムスイート502号室【源泉掛け流し×客室温泉付き×サウナ付き】宿泊レポート 食事編 2025年12月
有馬温泉「陶泉 御所坊」で食事会場プランを選択した際の夕食・朝食を正直にレビュー。一階のピアノがある食事会場の雰囲気、夕食が冷めていた実体験、朝食で評価が変わった点など、実際に泊まって感じたリアルな感想を詳しく紹介します。
Travel 【温泉宿レビュー】有馬温泉 陶泉 御所坊 プレミアムスイート502号室【源泉掛け流し×客室温泉付き×サウナ付き】宿泊レポート お部屋編 2025年12月
有馬温泉で源泉掛け流しの客室内温泉付きスイートに宿泊した体験ブログ。御所坊502号室（プレミアムスイートGU）の広さ・間取り・源泉金泉・サウナ・温度トラブル・設備・感想などを、リアルな旅日記として詳しくご紹介します。
Health & Beauty 【最新の睡眠研究】睡眠が1時間削れるだけで遺伝子711個が変化する。免疫低下・炎症・老化・ダイエット失敗の本当の理由とは？最新研究でわかった“危険な睡眠不足”の正体**
睡眠不足は「疲れが残る」どころではありません。最新の睡眠科学では、わずかな睡眠不足でも711もの遺伝子が変化し、免疫の低下、慢性炎症の増加、ホルモンバランスの乱れ、脂肪が落ちにくい体質化、情緒不安定など、未来の健康に深刻な影響を与えることが明らかになっています。本記事では、世界的に注目される最新研究をもとに、なぜ睡眠不足が“がん・心疾患・太りやすさ・老化の加速”につながるのかをわかりやすく解説。今日からできる改善策や、睡眠の質を劇的に変える習慣についてもまとめています。「寝不足は当たり前」になっている大人ほど、今すぐ知ってほしい内容です。
Health & Beauty 【保存版】女性ホルモンを整えて「一生続く元気」を手に入れる方法 — 米国の権威 Dr. Andrew Huberman × 女性ホルモン専門医 Dr. Sara Gottfried の対談から学ぶ —
血糖コントロールの乱れは、女性ホルモン・PMS・更年期症状を悪化させ、甘いもの欲求や情緒の不安定につながります。Huberman博士とDr. Gottfriedの解説をもとに、症状の理由と改善のヒントをわかりやすく整理しました。
Health & Beauty 【保存版】更年期をラクにする10の生活テク｜朝の体温リズム・睡眠環境・血糖安定・気圧対策・マルチタスク軽減など、40〜50代女性が今日から実践できる習慣まとめ
更年期で調子が揺れやすい40〜50代女性に向けて、今日からすぐに取り入れられる「10の生活テク」を紹介。朝の5分行動、睡眠の環境調整、血糖コントロール、冷え・気圧・姿勢ケア、マルチタスク軽減など、毎日がラクになる実践的な工夫を丁寧に解説。
Health & Beauty 【更年期の脳】《女性の脳はもっと強い》最新神経科学から知る「不調の正体」と「今日からできる脳ケア」 〜The Mel Robbins Podcast／EP302 Dr. Sarah McKayより〜
40代・50代で増える不安・涙もろさ・集中力低下は、脳の異常ではなく正常な変化。Mel Robbinsのポッドキャストと神経科学者サラ・マッケイ博士の解説をもとに、更年期の脳で何が起きているのか、科学的な理由と今日からできる対策をわかりやすくまとめます。
Health & Beauty 【更年期 】《専門医と世界的ベストセラー作家が語る》更年期のホルモンバランス完全ガイド ― 科学・実践・心の3つの視点で「自分を取り戻す」方法 ―
40代・50代の女性へ。更年期は感情論ではなく、科学で整える時代へ。本記事では、最新の医学研究と専門医Dr.ジェン・ガンターの知見をもとに、ホルモンバランス・睡眠・ストレス管理を科学的に解説。信頼できる情報で、自分の体を正しくメンテナンスする方法を紹介します。
Health & Beauty 【更年期】のダルさ・イライラ・眠れないをどうする？科学が教える本当の対処法【最新ホルモン研究】〜米国スペシャリストによる動画から学ぶ〜
更年期の「だるい」「眠れない」「イライラ」「やる気が出ない」…。そんな不調の原因はホルモンバランスと代謝の変化にあります。本記事では、米国の婦人科専門医Dr.メアリー・クレア・ヘイバーが語る、最新の科学的対処法（HRT・食事・筋トレ・睡眠改善）をわかりやすく紹介。
Travel 【温泉宿レビュー】 🌊 海を望む静寂の晩餐 (食事の記録) — 三国温泉《望洋楼》で味わう、越前の恵みと日本料理の真髄 2025年10月末の記録
福井県三国の老舗旅館「望洋楼」での夕食体験レビュー。個室から望む夜の海と白いテーブルクロスが生み出す静寂の空間で、鬼海老や若狭牛、釜炊き鰻ご飯など越前の旬を味わう。素材本来の美味しさを直球で届ける、至福の日本料理コースを紹介。蟹シーズンに入る前のお料理です。