Health & Beauty 【最新の睡眠研究】睡眠が1時間削れるだけで遺伝子711個が変化する。免疫低下・炎症・老化・ダイエット失敗の本当の理由とは？最新研究でわかった“危険な睡眠不足”の正体**
睡眠不足は「疲れが残る」どころではありません。最新の睡眠科学では、わずかな睡眠不足でも711もの遺伝子が変化し、免疫の低下、慢性炎症の増加、ホルモンバランスの乱れ、脂肪が落ちにくい体質化、情緒不安定など、未来の健康に深刻な影響を与えることが明らかになっています。本記事では、世界的に注目される最新研究をもとに、なぜ睡眠不足が“がん・心疾患・太りやすさ・老化の加速”につながるのかをわかりやすく解説。今日からできる改善策や、睡眠の質を劇的に変える習慣についてもまとめています。「寝不足は当たり前」になっている大人ほど、今すぐ知ってほしい内容です。
